30 dni - zanim zafundujesz skórze wstrząsową dawkę promieni słonecznych, zapewnij jej barierę ochronną. Oprócz kremów z filtrem, zadbaj o dostarczenie jej odpowiedniej dawki beta karotenu. Jedz dużo marchewki lub pij marchewkowe soki (najlepiej jednodniowe). Beta karoten możesz również przyjmować jako suplement diety.
29 dni - by uzyskać równą opaleniznę, należy odpowiednio przygotować skórę. Raz w tygodniu zafunduj ciału gruboziarnisty peeling i masaż szorstką rękawicą. Po zabiegu wklep ujędrniający balsam.
28 dni - pierwsze wyjście na plażę może być kłopotliwe. Żadna z nas nie marzy bowiem o przyciąganiu spojrzeń bladym ciałem. Dla tych, które nie mają czasu, by przed urlopem wylegiwać się w ogrodzie, z ratunkiem przychodzą samoopalacze. Najnowsze kosmetyki nadają skórze naturalny, brązowy odcień (nie krzykliwie pomarańczowy). Wybieraj pianki i balsamy o delikatnej konsystencji.
27 dni - idź na zakupy i skompletuj plażową garderobę. Kup trzy różne stroje kąpielowe (o ile w szafie nie masz kolejnych trzydziestu) i dobierz do nich modne dodatki. Duże, plastikowe bransoletki, fantazyjne okulary, kosz plażowy i espadryle - to tegoroczny niezbędnik. Przejrzyj również stare ubrania, i pomyśl, jak je przerobić, by nadać im nowy charakter.
26 dni - po zimie nasza skóra jest przesuszona. Kosmetyki nawilżające nie poradzą sobie z nią, jeśli nie pomożesz im "od wewnątrz". Dlatego pamiętaj, aby dostarczać swojemu organizmowi przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. W szczególnie upalne dni nawet więcej.
25 dni - jeśli chcesz ujędrnić ciało, a przy okazji zgubić kilka kilogramów, wieczorami wybieraj się na krótki jogging. Regularny trening pomoże ci uzyskać wymarzony efekt. Pamiętaj tylko o odpowiednim obuwiu.
24 dni - latem twoje stopy są wystawione na widok publiczny, dlatego muszą być idealne. Przynajmniej raz w tygodniu funduj im kąpiel z solą oraz peeling. Po nim starannie wsmaruj krem nawilżający. Jeśli masz czas, w sezonie plażowym, zabiegi na stopy stosuj codziennie.
23 dni - udaj się do drogerii i zaopatrz w najmodniejsze kolory lakierów do paznokci. Najmodniejsze w tym sezonie kolory to: limonka, pomarańcz, róż i kobalt.
22 dni - naucz się wykonywać modną plażową fryzurę. Niedbałe upięcia, by wyglądały naturalnie wymagają odrobiny praktyki.
21 dni - zaopatrz się w krem z bardzo wysokim filtrem, który będziesz nakładać na twarz. Drugi, z niższym filtrem stosuj na całe ciało.
20 dni - śpij przynajmniej 8 godzin dziennie. Nic tak nie działa na naszą urodę jak sen. Ponadto latem aktywniej spędzasz czas i w ciągu dnia zużywasz więcej energii niż zimą.
19 dni - latem włosy wymagają szczególnej ochrony, dlatego stosuj kosmetyki stworzone z myślą o tej porze roku. Spray ochronny, szampon i odżywka zawierające filtry UV - powinny znaleźć się w każdej, letniej kosmetyczce. Na czas wakacji żegnamy się też z suszarką.
Zobacz też: JAK ZADBAĆ O WŁOSY LATEM
18 dni - uzupełnij kosmetyczkę o specyfiki, które podkreślą twoją opaleniznę. Puder brązujący, błyszczyk w kolorze zimnego różu oraz brązowe cienie do powiek sprawią, że będziesz wyglądać jak bogini.
17 dni - spędzaj dużo czasu na świeżym powietrzu. Pracuj w ogrodzie lub na balkonie. Twoja skóra nie tylko będzie promienna, ale także przygotowana na większą dawkę promieni słonecznych, którą otrzyma na plaży.
16 dni - pij dużo białej herbaty. Pomaga ona poprawić posłoneczne uszkodzenia skóry. Dzięki niej, jesienią unikniesz kosztownej renowacji w gabinecie kosmetycznym.
15 dni - wyjmij z piwnicy lub garażu rower i ruszaj na wycieczkę. Jazda na rowerze pomoże ci wzmocnić uda i pośladki. W tym roku pareo nie będzie ci potrzebne.
14 dni - latem cienka skóra ust jest szczególnie narażona na wysuszenie i pękanie. Dlatego zawsze miej przy sobie balsam (najlepiej z filtrem UV). Możesz też wypróbować sprawdzoną kurację miodową.
13 dni - udaj się do salonu kosmetycznego na depilację nóg i bikini. Proponujemy zabiegi wykonywane ciepłym woskiem lub pastą cukrową. Unikniesz wrastających włosków i będziesz się cieszyć gładką skórą przez kilka tygodni.
12 dni - przed wyjściem na plażę zaopatrz się w dobry antyperspirant. Latem najlepiej sprawdzą się te, sprzedawane w aptekach.
11 dni - żeby nie obciążać skóry zbyt dużą ilością kosmetyków, zadbaj o to, by twój krem na dzień miał w swoim składzie filtry ochronne. Te z wysokim faktorem, idąc do biura, możesz zostawić na półce w łazience.
10 dni - wybierz swój idealny zapach na lato. Wakacyjne perfumy powinny być świeże i lekkie. Pamiętaj, że zapach, który wybierzesz przez cały rok nieuchronnie będzie ci się kojarzył z wakacjami.
Zobacz też: MODNE ZAPACHY WIOSNA LATO 2011
9 dni - latem warto również zwrócić szczególną uwagę na delikatną skórę wokół oczu. Oprócz odpowiedniej dawki snu, przydadzą się również specjalne kosmetyki rozświetlające pod oczy.
8 dni - pamiętaj, że urlop to nie tylko wylegiwanie się na plaży. Aby mieć siły na aktywny wypoczynek nad wodą już teraz zacznij chodzić na basen. Przez najbliższe 8 dni codziennie.
7 dni - pomyśl o przedłużeniu rzęs w gabinecie kosmetycznym. Nie będziesz musiała ich malować i unikniesz spływającego tuszu. A gdy umiejętnie nimi zatrzepoczesz, poderwiesz każdego faceta.
6 dni - odmów wizytę u fryzjera, którą miałaś zarezerwowaną na kilka dni przed wyjazdem na urlop. Latem daj swoim włosom odpocząć od farb i szamponów koloryzujących. Słońce nada im najładniejszy odcień. A odrosty? Są teraz modne!
5 dni - jeśli przed wyjściem na plażę chcesz jeszcze bardziej poprawić wygląd twojej skóry, udaj się do sauny. Zyska na tym nie tylko twoja uroda, ale i zdrowie.
4 dni - daj odpocząć swoim stopom, a one ci się odwdzięczą. Jeśli tylko jest okazja, chodź na bosaka. Po piasku, po trawie - naturalny masaż jest najlepszy.
3 dni - kup kolorową, materiałową opaskę do włosów. Taki dodatek urozmaici każdą plażową fryzurę.
2 dni - pamiętaj, że na plaży, oprócz kosmetyków, przyda się również dobra lektura. To dobry czas na wizytę w ulubionej księgarni lub bibliotece.
1 dzień - plażowy kosz wypełnij po brzegi "niezbędnymi" akcesoriami i z niecierpliwością oczekuj jutra.
Zobacz także: BOGINI W BIKINI - SPOSOBY NA GŁADKIE CIAŁO
IDEALNA OPALENIZNA Z TUBKI