Większość z nas marzy o białej sukni, romantycznej ceremonii i hucznym weselu. Emocje związane z przygotowaniami do tego wyjątkowego dnia sięgają zenitu. Zwykle też szybko zaczynają opadać. Zaraz po ślubie młoda mężatka musi się bowiem zmierzyć z codziennością, na którą często składają się stosy brudnych skarpet, niezmytych naczyń, walka o pilota w trakcie transmisji meczu piłki nożnej, puste puszki po piwie, czy jego wieczorne spotkania z kumplami. Wspólne mieszkanie okazuje się batalią, nawyki partnera stają się źródłem frustracji i złego nastroju. A miało być przecież tak pięknie...
Badania przeprowadzone w USA i Wielkiej Brytanii pokazują, że poślubna depresja dotyka około 10% nowożeńców. Jej przyczyną są przeważnie zbyt wysokie oczekiwania związane ze wspólnym życiem po ślubie. Do tego młodzi żyją często w przekonaniu, że kłótnie na temat pieniędzy, seksu, czy też czasu spędzonego osobno są zabójcze dla ich związku.
Innego zdania jest dr Michelle Gannon, psycholog z San Francisco. Tłumaczy on młodym parom zgłaszającym się na terapię, że spory są zjawiskiem całkowicie normalnym. Zaleca on swoim klientom, by ze sobą rozmawiali, dyskutowali a nawet spierali się, jeśli może pomóc w znalezieniu kompromisu, który jak powszechnie wiadomo jest kluczem do udanego małżeństwa. Ekspert podkreśla jednak, że kłótnia powinna być konstruktywna, czyli taka, która doprowadzi do rozwiązania problemu i oczyszczenia atmosfery.
Jak kłócić się konstruktywnie?
Oto kilka zasad, które pozwolą Ci zapanować nad swymi emocjami i dojść do porozumienia z partnerem:
- Nie tłum długo w sobie gniewu, staraj się na bieżąco rozwiązywać drobne spory.
- Nie atakuj partnera, spokojnie powiedz mu, co zrobił źle, co sprawia Ci przykrość. Zamiast krzyczeć: „Ciągle leżysz na kanapie, a ja wszystko muszę robić sama!”, powiedz: „Jest mi przykro. Znowu sprzątam, gotuje obiad i zmywam po nas. Jestem zmęczona i chciałabym żebyś mi w tym pomagał.”.
- Nie porównuj go do innych osób, np.: „Mój poprzedni chłopak chętniej chodził ze mną na zakupy.” i nie stosuj gróźb: „Mam już tego dość, kiedyś cię zostawię!”. Takie słowa tylko zaostrzają konflikt.
- Daj mu dojść do słowa, kiedy dyskutujecie. Wysłuchaj jego argumentów i rozważ to, co mówi. Być może Wasze nieporozumienie jest po części też z Twojej winy.
- Nie podnoś głosu, kiedy tłumaczysz swoje racje, on również będzie mówił głośniej i w efekcie zaczniecie się przekrzykiwać.
- Proponuj rozwiązania problemu i bądź otwarta na jego pomysły, łatwiej wtedy znajdziecie kompromis zadowalający obie strony.
- Przyjmij przeprosiny, naucz się wybaczać i nie wracaj w przyszłości do starych kłótni, by udowodnić swoje racje.
Na podstawie: http://www.poradnikzdrowie.pl/
Lepiej zapobiegać niż leczyć
Jeśli podobnie jak autorka tego tekstu, planujesz w niedalekiej przyszłości ślub i nie chcesz się rozczarować, możesz zastosować się do kilku cennych porad z życia wziętych i zmniejszyc ryzyko depresji poślubnej:
- Postaraj się jak najlepiej poznać charakter i zwyczaje przyszłego męża, zanim zwiążesz się z nim na całe życie.
- Spędzajcie wspólnie dużo czasu, zobacz jak on zachowuje się w sytuacjach stresowych: w długiej kolejce w sklepie, w urzędzie, na rodzinnych spotkaniach, gdy jesteście gdzieś spóźnieni lub planujecie wyjazd.
- Pozwól sobie pomagać, gdy jesteś chora, zmęczona lub zestresowana, zwróć uwagę, jak on reaguje na Twoje potrzeby.
- W miarę możliwości zamieszkajcie razem, a wtedy unikniesz niespodzianki w kwestiach spornych, takich jak podział obowiązków, zarządzanie budżetem domowym i wyjścia z przyjaciółmi.
- Nie krytykuj go przy innych - nawet najbliższych! Pamiętaj, że to twój partner - okazuj mu szacunek. Bowiem bez tego, nawet przy największym uczuciu, długo ze sobą nie wytrzymacie.
- Podejmujcie wspólnie decyzje. Nie mów: "chcę", "lubię", "planuję" lecz: "chcemy", "lubimy", "planujemy". Postaraj się też rozmawiać z partnerem o wszystkich problemach, radościach i smutkach.
- Jeszcze przed ślubem spokojnie usiądźcie i uzgodnijcie takie sprawy jak przyszłe finanse, wydatki, wspólna własność, posiadanie dzieci, podział obowiązków domowych, spędzanie świąt i wakacji.
