Diuretyki i ekstremalne spalacze, termogeniki i fat burnery, guggulsterony i L-karnityna, środki zmniejszające apetyt. W sieci można zwariować od liczby środków gwarantujących szczupłą sylwetkę – Aplefit, Linea, Sveltform, Thermo Max, Thermo Speed, Meridia... Oto główni bohaterowie forów internetowych, na których rozgorączkowane kobiety (i niekiedy mężczyźni) opisują swoje osiągnięcia w odchudzaniu. Na szczęście głosów sceptycznych jest równie dużo co tych entuzjastycznych. Bo nie oszukujmy się – żaden z tych środków nie gwarantuje szczupłej sylwetki na stałe.
Naukowcy wciąż szukają magicznego sposobu, który zablokuje gen otyłości. Na razie jedyne, co mogą to ograniczać nasze łaknienie, wspomagać spalanie tłuszczu, regulować przemianę materii.
Szybkie spadki kilogramów oznaczają najczęściej utratę wody. Dlatego widzimy efekty na wadze, ale to krótkotrwały efekt. Trwałe chudnięcie, to zmniejszanie poziomu tkanki tłuszczowej w naszym ciele. Tabletki – wbrew nazwom „fat burner”, czyli spalacz tłuszczu – tego nie zapewnią.
Kto chce naprawdę schudnąć, musi powrócić do starych sprawdzonych metod: ruchu i zmiany sposobu odżywiania, a najlepiej zmienić swój styl życia. Aby schudnąć trzeba jeść mniej, mniej kalorycznie i wzmocnić spalanie. Żaden cudowny środek tego sam za nas nie zrobi. Ewentualne, gdy nasz organizm opornie reaguje na takie sugestie, można sobie pomóc – ale sięgając po zdrowe i naturalne wspomaganie.
Jak działa dobry preparat wspomagający odchudzanie?
- obniża uczucie głodu
- zapobiega odkładaniu się tłuszczów
- przyśpiesza przemianę materii
Spalacze tłuszczu, czyli termogeniki
Do tego typu środków należą termogeniki. To substancje, które powodują zwiększone uwalnianie ciepła z organizmu – ta energia zostaje pobrana z tkanki tłuszczowej. Stosowanie termogeników jako suplementów diety lub spożywanie ich w codziennych posiłkach (bo to środki naturalne – o czym niżej) powoduje przyspieszenie metabolizmu, zwiększenie wydatków energetycznych i spalanie tkanki tłuszczowej.
W praktyce jednak częściej stosuje się tzw. "fat burnery". Są to preparaty, które przyspieszają metabolizm i termogenezę w stanie odpoczynku oraz podczas treningu.
Naturalne termogeniki
Nie trzeba jednak od razu sięgać po tabletki na odchudzanie. Termogeniki występują w naturalnej postaci, a do tych najskuteczniejszych należą ostra papryka (chili), pieprz i imbir –zwiększają bowiem wydatki energetyczne, poprzez intensywne utlenianie tłuszczów. Dodatkowo przyprawy te zmniejszają uczucie głodu (a hinduscy lekarze od dawna zalecali imbir osobom z nadwagą). Działanie termogeników wspomagają i przedłużają herbata (zielona, czerwona, czarna), kawa, czekolada oraz kakao.
Szczupłość na receptę
Osobną kategorią są leki na odchudzanie przepisywane na receptę. Najnowsze środki blokują uczucie głodu i przyspieszają przemianę materii – dzięki tym tabletkom jemy mniej i spalamy więcej. Ale lekarze ostrzegają: to środki do leczenia chorobliwej otyłości. Zawierają sibutraminę (np. polska Meridia – ostatnio przebój internetu), której działanie może mieć poważne skutki uboczne dla naszego układu krążenia. Podaje się ją otyłym, bo ich choroba może być groźniejsza dla zdrowia i życia, więc ryzyko jest uzasadnione.
Ale kurację przeprowadza się pod kontrolą lekarza. Czy warto jednak narażać na szwank nasze zdrowie po to, by wbić się w bikini w wymarzonym rozmiarze 36? Niestety, coraz częściej kobiety na własne ryzyko kupują tego typu środki w sieci. Czy gra jest warta świeczki? Niech odpowiedzią – trochę przewrotną – będzie post z jednego forum o odchudzaniu: „Meridia jest rewelacyjna! Pozwala bez problemu pozbyć się nadwagi. Stosowałam ja 2 lata temu i jutro znowu zaczynam. Gorąco polecam!”.
Beata Stychno