1. Wiem czego chcę!
Na początek musisz zdecydować co konkretnie chcesz osiągnąć. Poprawić wygląd swojego ciała czy schudnąć? Jeśli tak to ile? 5kg? A może 35? Ważne jest abyś miała jasny cel. Z podejściem "może uda mi się trochę schudnąć" nic nie zdziałasz. Przede wszystkim trudno będzie Ci podjąć jakiekolwiek działania. A nawet jeśli weźmiesz się do pracy, efekty będą mizerne, albo wcale ich nie zauważysz. "No tak, ale przecież próbowałam"-będziesz się usprawiedliwiać. Nie tędy droga.
2. "Jutro będę ideałem..."
Teraz musisz ustalić konkretny termin, od którego zaczniesz odchudzanie. Nie odkładaj tego "na potem" bo sama dobrze wiesz, że owe "potem" będzie się przesuwać w nieskończoność i ostatecznie nic z tego nie wyjdzie. Odchudzanie najlepiej zaczynać wraz z początkiem nowego miesiąca albo tygodnia. Wtedy najłatwiej zaplanujesz konkretne działania, dostosujesz je do swojego dotychczasowego planu zajęć. Trzymaj się ustalonej daty. Przygotuj się psychicznie na to, że już niedługo zaczniesz się odchudzać.
3. Pozytywne nastawienie
Nie myśl o odchudzaniu jak o czymś ciężkim i strasznym. Nie zakładaj z góry, że Ci się nie uda. Jeżeli tak myślisz, to Twoje odchudzanie nie ma sensu. Albo robisz coś konsekwentnie z pozytywnym nastawieniem, albo rezygnujesz. Oceń swoje możliwości i przekonaj się, że i Ty potrafisz. Tylu kobietom przed Tobą się udało. Dołącz do ich grona!
4. Wiedza=sukces
Niewiedza o odchudzaniu zgubiła wiele kobiet. Nie wystarczy tylko "trochę sobie poćwiczyć". Musisz dobrze wiedzieć co jest dla Ciebie dobre, czego powinnaś unikać. Wiedza o odchudzaniu jest podstawą Twojego sukcesu. Obecnie na rynku można znaleźć wiele ciekawych i pomocnych książek napisanych przez specjalistów w dziedzinie odchudzania. Warto po nie sięgnąć. Moża również pokusić się o poradę dietetyka lub instruktora fitness, który dostosuje dietę i ćwiczenia do Twoich potrzeb.
5. Przygotowania
Zanim zaczniesz się odchudzać, odpowiednio się do tego przygotuj. Przede wszystkim usuń ze swojej lodówki wszystko to, co tłuste i niezdrowe. Po co ma Cię kusić? Jeżeli Twoja rodzina nie przechodzi na dietę poproś, by Cię wspierali i nie afiszowali się z jedzeniem tych pyszności, które Tobie są zabronione. Przygotuj notes, który od teraz będzie Twoim nieodzownym przybornikiem. Będziesz w nim notować dokładnie wszystko co zjesz w ciągu dnia. Łatwiej Ci będzie kontrolować kalorie.I uśmiechnij się! Lato powitasz nową, zgrabną sylwetką!
ZOBACZ TAKŻE:
MOTYWACJA DO ODCHUDZANIA
