Często odczuwamy dyskomfort związany z ciężkością nóg i obrzękami. Niejednokrotnie, tu i ówdzie pojawiają się nieestetyczne pajączki. W takiej sytuacji możemy sięgnąć po środki farmakologiczne, jednak w myśl zasadzie, iż lepiej zapobiegać niż leczyć, polecam przetestować praktyczne sposoby odciążenia nóg.
· Postaw na aktywność fizyczną - poprawi ona krążenie krwi. Jeśli jesteś zmuszona do pozostawania przez dłuższą chwilę w bezruchu np. jadąc autobusem, możesz zacząć odczuwać nieprzyjemne drętwienie nóg. Aby temu zapobiec, zmieniaj nogę na której opierasz ciężar ciała lub poruszaj palcami stóp.
·Świetnym relaksem będzie spędzanie kilku minut dziennie unosząc nogi do góry.
·Lubisz seksowne szpilki? Jeśli chcesz mieć piękne nogi, lepiej zachowaj je na specjalne okazje. Nierównomierne rozłożenie ciężaru powoduje ból kręgosłupa oraz ma niekorzystny wpływ na nasze kończyny. Kiedy nosimy wysokie buty, niepracujące mięśnie łydek szybciej wiotczeją.
·Niekorzystny wpływ na krążenie w nogach ma również nasza ulubiona pozycja siedząca, z założeniem nogi na nogę. Nacisk, jaki jest wtedy wywierany, powoduje działanie podobne do opaski uciskowej.
·Wszelkie
zabiegi kosmetyczne wykonywane na ciepło rozszerzają naczynia krwionośne. Potęguje to ich pękanie i przyczynia się do powstawania żylaków. Nasze
nogi nie lubią
solarium, sauny i gorących kąpieli. Z radością natomiast przyjmą
zimny prysznic.
·Dodatkowo możesz masować nogi specjalną rękawicą. Masaż wykonuj zawsze od dołu do góry. W domu stosuj kosmetyki przeznaczone specjalnie do pielęgnacji nóg. Zmniejszą one obrzęki oraz zapewnią odpowiednie nawilżenie i drenaż. Raz na jakiś czas warto wybrać się na profesjonalny zabieg drenażu limfatycznego. Efekty, czyli piękne nogi, będą widoczne już po pierwszym zabiegu.
·Zrezygnuj z koszmarnych podkolanówek z mocnymi ściągaczami i opinających nogi rajstop babuni. Ciasne spodnie również nie będą dobrym rozwiązaniem. To kolejne powszechnie stosowane „opaski uciskowe", utrudniające swobodne krążenie krwi w nogach.
·Nawet osoby nie mające nadwagi, które
odżywiają się niezdrowo mogą mieć
problemy z nogami. Spożywanie dużych ilości
alkoholu, kawy, soli, tłuszczu, a także
palenie papierosów sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie,
obrzękom i powstawaniu coraz obfitszej
warstwy cellulitu.
Piękne nogi czy kolejny drink? Sama zdecyduj.
Zobacz także:
Artykuł naszej Internautki: Skorpionki