Masaż klasyczny jest najpopularniejszy. Zapewnia regenerację mięśni, obniża napięcie, dotlenia. Polega na głaskaniu, rozcieraniu i ugniataniu skóry. Przy jego wykonaniu stosuje się oliwki, kremy i talk. Jest polecany przy leczeniu dolegliwości ortopedycznych, neurologicznych i ginekologicznych.
Kiedy udać się na masaż klasyczny?
Masaż jest dobry w zasadzie na wszystko. Poleca się go zarówno przy problemach związanych z układem ruchu (np. zwichnięcia, skręcenia, złamania), ze skórą (blizny, oparzenia), podczas leczenia chorób układu nerwowego (stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona) i układu oddechowego (rozedma płuc). Masaż przyspiesza gojenie się ran, a nawet pobudza laktację u kobiet karmiących piersią.
Masaż odchudzający
Stosowany z
dietą i
ćwiczeniami przynosi świetne rezultaty. Jego zadaniem jest rozbicie podskórnej tkanki tłuszczowej i
polepszenie przemiany materii. W tym celu stosuje się specjalne kremy zawierające substancje roślinne, dzięki którym organizm
pozbywa się toksyn i nadmiaru wody.
Masaż klasyczny czy masaż na specjalne życzenie?
Jeśli znudził ci się masaż klasyczny i szukasz nowych wrażeń zapytaj w gabinecie o ofertę masaży na życzenie. Do wyboru masz: masaż aromaterapeutyczny - z zastosowaniem olejków, masaż wodny - z naprzemiennym stosowaniem zimnego i gorącego strumienia wody lub masaż gorącymi kamieniami, który oddziałuje na termoreceptory, a w konsekwencji powtórne rozszerza naczynia krwionośne. Możemy też w szczególny sposób zadbać o skórę twarzy i szyi wybierając masaż kosmetyczny. Dzięki niemu nasza cera regeneruje się i zostaje odwrócony proces pogłębiania się zmarszczek. Dla lubiących eksperymenty polecam wybór masażu stemplami, techniki zwanej shiatsu (stosowanie ucisku dłoni) lub też masażu bańkami.
A może automasaż?
Masaż możesz wykonać sama. Usiądź wygodnie, zamknij oczy. Delikatnie rozcieraj i uciskaj napięte partie ciała. Zacznij od stóp, następnie okrężnymi ruchami i zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara głaszcz skórę brzucha, ramion i pleców. Na końcu małymi okrężnymi ruchami dotykaj skórę głowy. Zajmie ci on nie wiele czasu, ale z pewnością rozluźni i doda energii. Pamiętaj więc o jego wykonywaniu, nie tylko po ciężkim dniu w pracy. A może uda ci się namówić na wspólny masaż partnera? To naprawdę świetny sposób na relaks i... miłe zakończenie dnia.
Kiedy zrezygnować z masażu?
Przeciwwskazania to przede wszystkim
ciąża,
stany zapalne,
nadciśnienie i
zmiany skórne. Z masażu powinny zrezygnować również osoby po przebytym
zawale serca, ze
zmianami nowotworowymi i z zaawansowaną
osteoporozą. Przed przystąpieniem do masażu należy powiadomić masażystę o wszystkich chorobach lub dolegliwościach. W przypadku wątpliwości najlepiej zasięgnąć opinii lekarza.
Zobacz także:
Artykuł napisała nasza Internautka: ŻonaLeona