1. Jedzenie na dobry humor
Większość z nas jesienią poprawia sobie nastrój czekoladowym batonikiem albo ciastkiem. Nie jest to jednak najzdrowsza metoda na podniesienie nastroju. Włącz do diety swojego dziecka banany (zawierają podnoszącą nastrój serotoninę i dopaminę która ma wpływ na stabilizację nastroju). Poza tym są uniwersalną podstawą znakomitych koktajli śniadaniowych (zmiksuj banana, wypestkowane jabłko ze skórką, pół szklanki mleka - krowiego, sojowego lub ryżowego, łyżkę miodu i 2 morele).
Więcej rad przeczytasz tutaj.
