Rak piersi, jak każdy inny nowotwór, może zaatakować każdą z nas. Ale przecież wszystkie dobrze wiemy, że choć nie możemy w stu procentach uchronić się przed chorobą, jesteśmy w stanie zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia raka.
Miesiąc pod hasłem profilaktyki
Październik jest miesiącem profilaktyki raka piersi - to najczęściej występujący nowotwór u kobiet. Jak powszechnie wiadomo, największą przeszkodą w walce z tą chorobą jest jej późna wykrywalność. Niestety, Polki często zapominają o samobadaniu piersi. Dlatego właśnie bieżący miesiąc będzie poświęcony na informowanie kobiet o metodach zapobiegania chorobie, a także możliwościach, jakie niesie współczesna medycyna w walce z nowotworem. Zapewne będziemy miały okazję dowiedzieć się z mediów o kobietach, którym już udało się pokonać raka - nie bądźmy obojętne wobec ich historii - one mogą nauczyć nas nawet więcej niż teoria.
Żyj antyrakowo
Choć najłatwiejszym sposobem zapobiegania rakowi byłaby szczepionka, musimy pamiętać o tym, że nasza postawa odgrywa w profilaktyce i leczniu ogromną rolę. I wcale nie musimy kupować drogich specyfików, wystarczy po prostu zdrowo żyć. Jeśli więc chcecie czuć się spokojniej, przestrzegajcie prostych zasad, zalecanych profilaktyce raka:
1. Regularne samobadanie piersi.
2. Kontrola ginekologiczna (co najmniej raz na pół roku).
3. Aktywność fizyczna.
3. Rzucenie palenia.
4. Zdrowa dieta (dr David Servan - Schreiber w książce "Antyrak" zaleca unikanie czerwonego i wędzonego mięsa, cukru, białej mąki, picie zielonej herbaty - aby nie rezygnować zupełnie z drobnych, kulinarnych przyjemności, Schreiber proponuje podzielić jadłospis w skali 80/20 proc. - z czego większość to pokarmy zdrowe, np, owoce, warzywa, ryby, reszta - np. coś słodkiego lub porcja czerwonego mięsa).
5. Unikanie alkoholu.
Choć rak piersi najczęściej dotyka kobiety po pięćdziesiątce, pamiętajcie, że zasady profilaktyki należy przyswoić sobie jak najwcześniej.
Zobacz także:
Akcja "Heels that heal"
Badaj i zapobiegaj
Jak dbać i biust, by był jędrny i zdrowy
Ewa