·w tych dniach nie piję kawy, gdyż silnie pobudza i wypłukuje magnez z organizmu;
·piję minimum 1,5 litra wody mineralnej - to ona pozwala mi czuć się lekko i nie mam uczucia pełności;
·napar z pokrzywy pity w ciągu dnia, wzmacnia mnie i dodaje energii;
·jem
ryby, które są bogate w kwasy Omega-3,
pieczywo pełnoziarniste, jajka oraz ryż i kasze z warzywami, które są bogate w
żelazo, a wiadomo, że ten pierwiastek podczas miesiączki szybko z nas ucieka;
·w ciągu dnia, gdy mam ochotę coś przekąsić, sięgam po moje ulubione rodzynki, daktyle oraz bogate w potas banany;
·humor poprawia mi picie ciepłego kakao oraz gorzka czekolada;
·wieczorem piję napar z melisy, która mnie uspokaja i pozwala spokojnie przespać noc. Dobrze też działa szklanka ciepłego mleka;
Dzięki dobrej diecie, trudne dni nie są mi straszne ;)
Zobacz także: