Jeśli ogarnia cię zmęczenie i senność, a ty nie zamierzasz tracić dnia na leżenie w łóżku i chcesz szybko dodać sobie energii, spróbuj tych prostych, ale skutecznych metod – z pewnością któraś na ciebie zadziała!
Kilka sposobów na dodanie sobie witalności:
- ochlapanie twarzy zimną wodą lub chłodny prysznic
- kawa - jeśli zwykła na ciebie już nie działa, dodaj do filiżanki kilka kropli cytryny- doskonale pobudza, pamiętaj jednak, że z kawą nie należy przesadzać
- energiczna muzyka - pozwól sobie na chwilę zapomnienia przy energetyzujących dźwiękach-poprawisz sobie humor, a przy okazji odpędzisz zmęczenie i senność
- śmiech - jeśli o godzinie osiemnastej najchętniej już położyłabyś się spać, włącz sobie dobrą komedię lub kabareton, albo zadzwoń do koleżanki obdarzonej zaraźliwym poczuciem humoru – dawka śmiechu postawi cię na nogi
- ruch – ubierz wygodne buty i zrób sobie spacer w szybkim tempie albo przebiegnij rundkę naokoło parku, jeśli natomiast nie chcesz wychodzić z domu, nastaw muzykę i rób pajacyki czy przysiady – ważne, żeby podnieść sobie ciśnienie
- seks - w końcu jest dobry na wszystko - na zmęczenie i senność też!
- świeże powietrze – choć jesienią i zimą rzadziej otwieramy okna, nie zapominaj o wietrzeniu mieszkania- rześkie powietrze z pewnością dobrze ci zrobi
- posiłek bogaty w węglowodany - z pewnością doda ci energii i ochoty do działania
- energy drink - czasem warto korzystać z pomocnych "wynalazków" - wysoka dawka kofeiny i dobroczynnych witamin wspomaga koncentrację i rozjaśnia umysł
- 10 - minutowa drzemka - możesz pozwolić sobie na chwilę lenistwa, postaraj się jednak nie przekraczać 10 minut, bo efekt będzie odwrotny!