Żylaki kończyn to choroba podczas której najpierw pojawia się uczucie ciężkości nóg. Może jej towarzyszyć uczucie gorąca oraz pieczenia. Pojawiają się stany zapalne skóry, tj. "pajączki".
Jeśli jesteś dziedzicznie obciążona chorobą żył lub z racji wykonywanej pracy jesteś narażona na występowanie żylaków kończyn, możesz zapobiec ich rozwojowi.
Unikaj więc:
- długiego stania i siedzenia w tej samej pozycji
- zakładania nogi na nogę; utrudnia to bowiem przepływ krwi w żyłach
- chodzenia w butach na wysokim obcasie
- nadwagi; każdy zbędny kilogram utrudnia prawidłowe krążenie krwi, przez co podnosi się ryzyko jej zastoju w żyłach
- papierosów; sprzyjają tworzeniu się zakrzepów w żyłach
- obcisłych spodni, samonośnych pończoch i skarpet; utrudniają one przepływ krwi
- gorących kąpieli; pod wpływem ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się i krew zaczyna zalegać, a małe naczynka pękają
Na twoje nogi korzystny wpływ ma jazda na rowerze, spacer, pływanie. Po pracy odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry przez 15 minut. Dobrze też działa masaż nóg, polewając je strumieniem zimnej wody.
Tekst wyróżniony przez redakcję
