Zima w tym roku trochę nam odpuściła, ale już powoli robi się coraz zimniej, rano zdarza sie przymrozek, strach wyjść z domu bez parasola, a pewnie niedługo deszcz zamieni się w płatki śniegu. Brzydka pogoda, straszą dookoła
grypą wirusową, ale niestety, nie możemy się odizolować od świata. Teraz nawet częściej wychodzimy, czyniąc przedświąteczne
zakupy, a w święta będziemy spotykać się z rodziną. Warto zadbać o zdrowie własne i innych. Oto kilka podstawowych
zasad higieny:
1. Podczas kichania i kasłania
zakrywaj usta i nos chusteczką higieniczną!
2. Zużytą
chusteczkę natychmiast wyrzuć do kosza na śmieci! Nie magazynuj ich po kieszeniach ani nie dekoruj nimi stołu, czy biurka. Jeśli jesteś chora i leżysz w łóżku, wkładaj chustki do foliowego woreczka i domagaj się, by opiekująca się tobą osoba często go wyrzucała.
3.
Unikaj dotykania oczu, ust, nosa, zwłaszcza jeśli jesteś poza domem i nie masz możliwości umycia rąk.
4.
Myj solidnie ręce wodą i mydłem! Rób to często, szczególnie po powrocie do domu, przed jedzeniem to już obowiązkowo.
5.
Wietrz często pomieszczenia!6. W miarę możliwości
unikaj zatłoczonych miejsc, by uniknąć zarażenia od przypadkowych osób.
7.
Zdrowo się odżywiaj!- jedz czosnek, miód, cytrynę, dbaj o regularne posiłki z dużą ilością owoców i warzyw, pamiętaj o witaminach.
8. Unikaj
kontaktu z chorymi osobami.
9. Jeśli czujesz objawy choroby -
zachowaj ostrożność!
10.
Zrezygnuj z czułych powitań i pożegnań,
uścisków i całusów.
11. Zachowuj
odstęp co najmniej 1 metra od rozmówcy.
12. Staraj się
ograniczyć bezpośrednie kontakty, wyklucz wizyty- od czego masz telefon,
internet?
13.
Nie siej zarazków- zostań w domu.
14. Wszelkich informacji na temat profilaktyki zdrowotnej szukaj na internetowej stronie Państwowego Zakładu Higieny:
www.pzh.gov.pl