1.
Pij dużo wody, dzięki temu zapewnisz swoim komórkom
odpowiednie nawilżenie, a przez to
skóra stanie się gładka i jędrna. Popijanie wody pomiędzy posiłkami wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom.
2. Jedz warzywa i owoce - zawierają dużo naturalnych witamin, które chronią organizm przed wieloma infekcjami i zapewniają prawidłowe funkcjonowanie ustroju, ponadto zawierają sporo przydatnego błonnika, który miedzy innymi obniża poziom cholesterolu i przeciwdziała zaparciom.
3. Pozbądź się nadwagi. Nadmiar kilogramów naraża cię na poważne kłopoty zdrowotne, ponadto osłabia sprawność ruchową całego organizmu.
4.
Rezygnuj z alkoholu. Jego nadużywanie zaburza pracę mózgu, serca i wątroby, rozregulowuje też procesy metaboliczne, upośledzając wchłanianie witamin i składników mineralnych.
Cera staje się
szorstka i zmęczona, traci swoją, naturalną wilgotność.
5. Ruszaj się - systematyczne uprawianie sportu lub codzienne chodzenie na spacery zmniejsza ryzyko pojawienia się poważnych kłopotów ze zdrowiem, przez co zyskuje nasza uroda i kondycja.
6. Rzuć palenie - papierosy skracają życie. Palenie ma fatalny wpływ na twój wygląd: dostarczane z dymem toksyny powodują wiotczenie skóry, naskórek staje się cieńszy i szarzeje.
7. Zachowaj dobry humor - pogoda ducha to najlepsza ochrona przed upływającym czasem.
Tekst wyróżniony przez redakcję
