"Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz (...)" głosił w swej fraszce Jan Kochanowski. Trudno nie przyznać racji czarnoleskiemu poecie. Zgodnie z ideą renesansowego humanizmu, która na pierwszym miejscu stawiała człowieka, zajmijmy się naszym zdrowiem. Zadbajmy o nie, póki czas.
Profilaktyka i zdrowie: kiedy wzmacniać odporność?
Warto zastanowić się, jak wzmocnić siły ochronne naszego organizmu, zwłaszcza w okresie zwiększonej zachorowalności, a zima sprzyja "złapaniu" grypy, anginy, zapalenia oskrzeli, czy chociażby zwykłego kataru. Po przebytej infekcji również przydałoby się wspomóc naszą odporność, podobnie jak w czasie, gdy czujemy się wyczerpani, zestresowani, zmęczeni - a to zwiększa skłonność do choroby.
Rycerzy, broniących naszego zdrowia i dobrej kondycji szukajmy w aptece i w kuchni. Zdrowe posiłki to podstawa, a suplementy diety stosowane rozsądnie i z umiarem pomogą nam troszczyć się o odporność organizmu.
Profilaktyka i zdrowie: krótki przegląd "armii":
Aloes - nieoceniona roślina, stosowana w leczeniu wielu schorzeń, działa oczyszczająco, przeciwgrzybiczo, przeciwbakteryjnie;
Żeń- szeń - ma właściwości wzmacnające organizm, przeciwzapalne;
Jeżówka (Echinacea) - pobudza wytwarzanie leukocytów, tym samym zwiększając odporność na wirusy i bakterie;
Tran - źródło witamin A i D oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych omega- 3 i -6, samo zdrowie!;
Propolis (kit pszczeli) - radzi sobie w zwalczaniu tych bakterii, z którymi antybiotyki nie dają rady, niszczy bakterie, wirusy i grzyby;
Chrzan - przy pomocy olejku i fitocydow skutecznie walczy z bakteriami, przeciwdziała zmęczeniu po infekcji;
Pietruszka - korzeń działa moczopędnie, pomaga oczyścić organizm z toksyn, natka to bogate źródło witamin A i C - łyżeczka zapewni niemal całe dzienne zapotrzebowanie;
Miód - śmiało można go nazwać naturalnym antybiotykiem;
Planując nasze codzienne menu nie zapominajmy też o czosnku, cebuli, cytrynie, grejpfrutach, brokułach, imbirze. O ich prozdrowotnym działaniu pisano już niejednokrotnie. Warto też sięgnąć po zdrowe napoje, napar z dzikiej róży, malin, aronii dostarcza witamin A, B, C, wapnia, magnezu, fosforu- elementów korzystnie wpływających na wzmocnienie sił immunologicznych.
Zobacz także:
CZERWONE MIĘSO-IM MNIEJ, TYM LEPIEJ
CZY TO JUŻ GRYPA? SPRAWDŹ OBJAWY
Tekst wyróżniony przez redakcję