Przymierzaj zawsze oba buty, a nie tylko jeden. Zwróć uwage na wykładzinę w sklepie, jeśli jest bardzo gruba but może się wydawać znacznie wygodniejszy niż jest w rzeczywistości. Staraj się kupować obuwie z naturalnej skóry lub ekologicznej, nogi w obuwiu z tworzyw sztucznych i lakierowanych nie czują się dobrze. Takie tworzywo nie rozciągnie się pod wpływem chodzenia. Jesli juuż koniecznie mają to byc wysokie obcasy, postaraj się o specjalną wkładkę do butów, nie chodź w nich cały dzien, pozwól nogom odpocząć.
Najbardziej niebezpieczne sa buty o bardzo wąskich czubkach i obcasie powyżej 4 cm. Przy bardzo częstym noszeniu takiego obuwia dochodzi do deformacji stóp: powstają tzw. palce młoteczkowate, halluksy, odciski, pęcherze i otarcia. Noszenie cały dzień szpilek utrudnia krążenie w nogach, co sprzyja pojawieniu się żylaków i opuchlizny. Dlaczego kobiety kochają szpilki? Po ich założeniu czują się bardziej eleganckie, szczuplejsze, wyższe i atrakcyjniejsze. Założenie eleganckich szpilek zdecydowanie jest wskazane przy niektórych okazjach: wesele, bankiet,uroczystość pogrzebowa itp. Nasze nogi bowiem najlepiej czują się na obuwiu płaskim. Tak więc nie pozbywaj się efektownych szpilek jednak pamiętaj, że najbardziej wypoczęte stopy to bose stopy
