Około 60 procent dorosłych Brytyjczyków cierpi na nadwagę albo otyłość. Naukowcy sugerują, że przyczyną ich problemów z nadmiernymi kilogramami niekoniecznie jest zła dieta lub mało ruchu, ale zbyt krótki sen! Teraz już wiemy, dlaczego Jennifer Lopez wygląda o dziesięć lat młodziej niż wskazuje jej metryka – piosenkarka twierdzi, że zawsze stara się spać osiem godzin na dobę.
„Przeprowadziliśmy serię studiów biorąc pod lupę wagę badanych, długość ich snu oraz tempo metabolizmu” – mówi Dr Shahrad Taheri, specjalista endokrynolog z Birmingham Heartlands Hospital. „Odkryliśmy, że ludzie, którzy śpią mniej niż siedem godzin na dobę, przeważnie kończą z otyłością”.
Zauważono także, że osoby, które śpią w ciągu nocy mniej niż cztery godziny, są o 73 procent bardziej narażone na przybieranie na wadze, a ich dodatkowe zachcianki kulinarne mogą razem dostarczać nawet 900 kalorii!
Wszystko to dlatego, że brak snu podnosi poziom greliny - hormonu, który wywołuje apetyt, a obniża poziom leptyny - hormonu, który jest odpowiedzialny za uczucie sytości. Jak więc widzicie, krótki sen nie przysłuży się ani waszemu samopoczuciu, ani urodzie, ani sylwetce.
Nie możesz spać? O tym, jak walczyć z bezsennością przeczytasz TUTAJ.
