Według naukowych badań przesilenie wiosenne dopada głównie te nacje, które dłuższy czas przebywają w pochmurnej aurze, a więc przede wszystkim mieszkańców północnej Europy. Wiosenne przesilenie pojawia się cyklicznie, więc jeśli juz wcześniej z cieplejszymi powiewami przychodziło do Ciebie zmęczenie, osłabienie, złe samopoczucie to istnieje duże prawdopodobieństwo, że i w tym roku Cię dopadnie. Można temu zaradzić.
Odbudowa odporności
Przede wszystkim trzeba wzmocnić układ odpornościowy, który zimą pracował pełną parą, a z przyjściem cieplejszych dni osłabł. Odporność odbudować należy odpowiednimi preparatami lub produktami:
- Czosnek - wspaniałe warzywo, które dzięki zawartej w ząbkach allicynie, działa bakteriobójczo, wspomaga układ odpornościowy i serce. Jeśli nie przepadasz za smakiem czosnku skorzystaj z oferty aptekarskiej, gdzie znajdziesz preparaty oparte na wyciągu z czosnku, np. Aktiv Kapseln
- Tran -najstarszy lek na wzmocnienie i fantastyczne naturalne źródło witaminy E i kwasu foliowego. Zawarte w tranie nienasycone kwasy tłuszczowe regulują poziom cholesterolu oraz naturalnie obniżają ciśnienie krwi. Dostarczają organizmowi budulca do produkcji hormonów przeciwzapalnych, które usprawniają pracę układu odpornościowego. Jeśli nie lubisz pić tranu, można kupić olej zaklęty przez firmy farmaceutyczne w kapsułki.
- Jeżówka purpurowa (Echinacea) pomagała przed wiekami szamanom w leczeniu Indian. Samej jeżówki raczej nie dostaniemy by samodzielnie przygotować sobie z niej wzmacniający napar, ale mamy w aptece preparaty na bazie jeżówki. A są one bardzo skuteczne w zapobieganiu wszelkim infekcjom dróg oddechowych. Echinacea pobudza do pracy makrofagi, czyli takie składniki krwi, które oczyszczają organizm z drobnoustrojów chorobotwórczych.
- Witaminy i mikroelementy, które w różnorodnych preparatach można zakupić i wspomagać się nimi, dopóki nie zacznie się wysyp pełnych witamin nowalijek.
Naładowanie wewnętrznych akumulatorów
Na wiosnę brakuje nam przede wszystkim energii, odczuwamy senność, ciągłe zmęczenie. Często poranne wstawanie staje się bardzo uciążliwe, a w ciągu dnia męczy nas ospałość i apatia. Jak temu zaradzić?
- Sen - odpowiednio długi i mocny sen pomaga wzmocnić organizm. Aby zapobiec kłopotom z zasypianiem warto wspomóc się ziołowymi preparatami, choćby melisą.
- Poranny rozruch - zanim zerwiesz się na równe nogi przeciągnij się kilka razy, a krew zacznie żywiej krążyć. Potem wykonaj kilka prostych ćwiczeń albo przez kilka minut potańcz w rytm radiowego przeboju.
- Wartościowe śniadanie - pożywny posiłek nie tylko wzmocni, ale i wprawi Cię w dobry humor.
- Ruch - dostarczy Ci brakującej energii. Choćby codzienny spacer. Wystarczy jeśli wysiądziesz jeden przystanek wcześniej o brakujący odcinek drogi do domu pokonasz pieszo.
- Wizyta w aptece, gdzie również znajdziesz preparaty, które pomagają zwalczyć zmęczenie, choćby z wyciągiem z żeń-szenia.
Nastrój... nastrój!
Brak światła, brak ciepła i brak kolorów to przyczyna sezonowych stanów depresyjnych napadających na nas podczas zmiany pory roku. Dlatego teraz należy poszukać wzmacniaczy dobrego nastroju:
- Więcej koloru. Są barwy które dodają energii poprawiają humor. Wystarczy założyć częśc garderoby w odpowiednim kolorze - najlepiej pomarańczowym (Pomarańczowa terapia).
- Aromaterapia. Zmysł węchu również można wykorzystać w poszukiwaniu dobrego nastroju. Wybieraj zapachy pobudzające i rozweselające. Wypróbuj różne zapachy, bo każdy inaczej reaguje na wonie i to, co Ciebie pobudza Twoją przyjaciółkę może uśpić.
- Napój rozgrzewający duszę: czekolada na gorąco czy kawa z kardamonem. Zawsze znajdziesz dla siebie coś, co poprawi Ci nastrój i sprawi przyjemność, a wiosenne przesilenie przestanie Ci doskwierać!
Tekst wyróżniony przez redakcję
Przekaż 1% podatku osieroconym dzieciom z SOS Wiosek Dziecięcych. 