Drapie, kłuje, piecze... To nie straszliwy potwór z bajki, ale nasz dobry znajomy, który lubi nas odwiedzać zwłaszcza na przełomie zimy i wiosny, ale nie tylko wtedy... Bolące gardło, bo o nim mowa, potrafi nas dopaść znienacka. Wczoraj byłaś zdrowa jak ryba, dziś budzisz się i... ała! Czyżbym zjadła kaktusa? A może kolczasty jeż zrobił sobie gniazdo w moim gardle? Nie ma rady! Trzeba walczyć z intruzem.
Przyczyny dolegliwości
Bolące gardło towarzyszy przeziębieniu, anginie, zapaleniu krtani, o samym zapaleniu gardła nie wspominając. Pojawia się, gdy przebywasz w miejscu, gdzie występuje suche lub zadymione powietrze. Zdarza się, jeśli dużo mówisz (przypadłość gaduł, nauczycieli oraz innych zawodów, w których pracuje się głosem) albo krzyczysz (typowe "zdarte gardło" po meczu lub koncercie). Często podrażnione gardło mają osoby, które z różnych przyczyn mają problemy z oddychaniem przez nos. Wówczas, w trakcie oddychania ustami, narażają gardło na bezpośredni kontakt z wirusami.
Co robić, by nie dopuścić do bólu gardła, a jak już się pojawi złagodzić jego objawy?
·Unikaj przebywania w zadymionych lokalach i przegrzanych pomieszczeniach.
·Nie rób sauny z mieszkania, dbaj o nawilżenie powietrza. Nastawiaj ogrzewanie na umiarkowaną temperaturę. Czasem wystarczy położyć mokry ręcznik na gorącym grzejniku, np. na noc, by powietrze w pokoju nabrało wilgotności. Inaczej, założę się, że obudzisz się z "kaktusem w gardle". Suche powietrze jest niezdrowe, wysusza bowiem naszą śluzówkę.
·Unikaj papierosów, alkoholu i ostrych przypraw - bolącemu gardłu nie będą one pomocne, sprzyjają podrażnieniom.
·Jedz płynne i miękkie produkty - gdy
ból utrudnia przełykanie, trudno spożywać coś innego.
·Dużo pij - polecany napar z lipy, bzu i herbata z cytryną.
·Płucz gardło - szałwia i
rumianek są niezastąpione. Pamiętaj, by napar nie był zbyt gorący.
·Żuj gumę - dzieci i nastolatki będą zachwycone! Tymczasem chodzi tu o wytwarzanie podczas żucia śliny - ułatwia to przełykanie.
·Ssij tabletki - do wyboru do koloru: Cholinex, Septolete, Sebidin, Propolki (z propolisem!), Tymianek i Podbiał, Cholisept (akurat te nazwy teraz przyszły mi do głowy, na pewno znacie jeszcze inne). Mają one działanie przeciwzapalne i nawilżają gardło.
·Otulaj szyję szalikiem, golfem - ciepło złagodzi podrażnienie gardła.
Jeżeli ból jest silny, utrudnia oddychanie, nie mija mimo domowych kuracji, masz chrypkę, gorączkę, powiększone węzły chłonne, lub boli cię ucho - nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Nieleczone gardło może mieć przykre konsekwencje np. prowadzi do zapalenia migdałków. Dbaj o swoje gardło i nie pozwól, by osiedlił się w nim paskudny "jeż".
Tekst wyróżniony przez redakcję