Rzodkiewki – są bogate w dobroczynną dla zdrowia witaminę C, która wspomoże zwątlone przez długą zimę siły obronne twojego organizmu. Rzodkiewki, dzięki ogromnej dawce witamin z grupy B regulują przemianę materii. Ponadto, nie pozwolą ci przytyć – jedna rzodkiewka, to tylko 2 kalorie! Kanapka z rzodkiewką jest więc idealna dla ciebie, jeśli jesteś na diecie.
Sałata lodowa- niestety, nie każdy lubi jej lekko goryczkowy smak. Jest idealna do sałatek i kanapek. Co więcej, znajdziemy w niej żelazo, wapń, magnez, potas, a także witaminy A, E, D, C. Jedzona regularnie wspomoże układ krążenia i trawienie.
Sprawdź więcej pomysłów na zdrowe i niskokaloryczne SAŁATKI.
Pomidory – idealne, jako składnik wiosennych kanapek. Znakomite do sałatek, np. greckiej. Niezastąpione w spaghetti. Pomidory – już dawno nie wyobrażamy sobie, żeby zabrakło ich na naszym stole. Są soczyste – dzięki dużej zawartości wody doskonale gaszą pragnienie. Są bogate m. in. w sód, potas, magnez, wapń i żelazo, a także witaminy K, B, C oraz PP. Pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz, który przeciwdziała zachorowaniom na nowotwory.
Ogórki - są bogate w wiele składników mineralnych m. in. w wapń, mangan i potas. W jaki sposób wspomagają twój organizm? Przede wszystkim pobudzają trawienie oraz zapobiega tworzeniu się kamieni w nerkach. Kanapka z ogórkiem to samo zdrowie!
Tekst wyróżniony przez redakcję
Szukasz pomysłu na zdrowe śniadanie? Sprawdź PRZEPISY NA MUSLI!