Niedociśnienie jest to stan obniżonego ciśnienia, które nie przekracza wysokości 100 mmHg i ciśnienia rozkurczowego poniżej 60 mmHg. Ta przypadłość dotyka głównie osoby szczupłe i może utrzymywać się przewlekle.
Jeśli cierpisz na niedociśnienie zapewne masz problemy z samopoczuciem. Czujesz permanentne zmęczenie, często boli cię głowa. Zdarza się na pewno, że kręci ci się w głowie, albo masz mroczki przed oczami. I masz pecha, ponieważ jak przy nadciśnieniu mogłabyś się wesprzeć wachlarzem najróżniejszych leków, to w przypadku niedociśnienia tych leków masz do wyboru tylko kilka.
Zatem pierwszym krokiem, żeby sobie pomóc powinna być zmiana sposobu życia. Powinnaś zacząć jeść regularnie niezbyt obfite posiłki oraz pić duże ilości płynów- około 2,5 litra na dobę. Bardzo ważna jest też aktywność fizyczna pomaga nie tylko podwyższyć ciśnienie we krwi, ale również pozwala na zachowanie ładnej sylwetki co dobrze wpływa na nasze samopoczucie.
Przeczytaj więcej na temat aktywności i wybierz SPORT idealny dla siebie!
Jeśli rano, po wstaniu z łóżka kręci ci się w głowie, śpij na wysokich poduszkach. Warto też po przebudzeniu stopniowo się pionizować. Dodatkowo wskazane jest wykonanie serii zgięć stóp i kolan dla pobudzenia krążenia w obrębie kończyn dolnych.
Poznaj inne sposoby na ZMĘCZENIE I SENNOŚĆ.
W ciągu dnia unikaj skłonów. Zastąp je kucaniem, jeśli jest to konieczne. Niewskazane jest także dłuższe stanie.
Żeby się pobudzić, pij kawę ziarnistą dobrego gatunku lub mocną herbatę.
Kobietom z niedociśnieniem zaleca się też niekiedy noszenie pończoch lub rajstop o kontrolowanym ucisku, które zwiększają dopływ krwi żylnej do serca.
Z niedociśnieniem walczyły już nasze babcie. Stosowały napary z ziela tasznika pospolitego, ziela tymianku, liści mięty pieprzowej, ziela majeranku ogrodowego i ziela żarnowca miotlastego. Te składniki dokładnie mieszały ze sobą. Tak przygotowane wsypywały do naczynia i zalewały wrząca wodą, a potem odstawiały na około 15 minut. Po tym czasie napar był gotowy do wypicia.
Ty też możesz zrobić taki napar ten możesz z 20 gramów ziół. Stosuj 1 łyżeczkę na szklankę wody 4 razy dziennie.
Inną równie ciekawą propozycją jest stosowanie kwiatu lawendy, korzenia lubczyku lekarskiego oraz liści melisy lekarskiej. W proporcji po 30 gramów z każdego ziela wszystkie składniki należy ze sobą wymieszać. Napar sporządza się z 1 łyżki mieszanki zalanej 1 szklanką wrzącej wody. Napar powinien stać pod przykryciem przez około 15 minut. Następnie należy przecedzić go przez sitko lub gazę i pić 4 razy dziennie po 1 łyżce stołowej.
Tekst wyróżniony przez redakcję