Cierpisz na zgagę? Zmień dietę zasadniczo!Czy wiesz, że jedzenie produktów o odczynie zasadowym może pomóc zredukować poziomy kwasu w żołądku? Jeśli włączysz do swojej codziennej diety świeże owoce, olej lniany, oliwę z oliwek, brukselkę, soję, czy ciecierzycę złagodzisz przykre zgagowe dolegliwości. Ponadto wyjdzie ci tylko na zdrowie, kiedy ograniczysz spożycie cukru i produktów zawierających cukier.
Jedzenie owoców, takich jak banany czy melony także może pomóc w załagodzeniu dolegliwości układu trawiennego. Spróbuj zwiększyć spożycie ogórków i sałaty, mają one dużą zawartość wody, co pomaga rozrzedzić kwasy żołądkowe.
I jeszcze jedno. Ogranicz spożywanie mocno przetworzonego, oleistego lub ostro przyprawionego jedzenia.
fot.bew.com.pl
Na zgagę pomaga też żucie listków bazylii.
Unikaj alkoholu i nikotyny. Pij zimną wodę w ciągu całego dnia, dobrze działa również mleko kokosowe. Podobnie piwo imbirowe jest znane ze swoich właściwości leczniczych w przypadku niestrawności lub problemów żołądkowych.
Zobacz JAK RZUCIĆ PALENIE
Na dobry sen
Gdy zgaga nie daje nam zasnąć, dobrym sposobem jest picie szklanki zimnego mleka bez cukru przed położeniem się spać. Jeśli nie możesz pić mleka bez cukru, zastąp go miodem. Jeśli zaś mleka nie znosisz, przed snem wypijaj miętową herbatę.
Jedz kolację wcześnie, aby pomiędzy ostatnim posiłkiem dnia a położeniem się spać był odstęp 2 do 3 godzin.
Kładąc się spać połóż głowę i ramiona na wysokiej poduszce. To zapobiegnie „wracaniu się" kwasu z żołądka do przełyku...
Wypróbuj te sposoby na zgagę, a z pewnością szybko zauważysz efekty!
Przeczytaj JAK WALCZYĆ Z NIESTRAWNOŚCIĄ
Tekst wyróżniony przez redakcję