Zapamiętaj sobie: jak sprawić, by nauka szła gładko

Oto 10 prostych porad, które ułatwią ci zapamiętywanie i naukę do egzaminów:

1. Zrób plan - jeśli na bieżąco nie porządkowałaś notatek i materiałów, zapewne panuje w nich chaos, który nie sprzyja nauce. Podziel zagadnienia na ważne i mniej ważne, wypytaj o pytania egzaminacyjne z minionych lat, gdyż wykładwocy często mają ulubione zestawy.

2. Stwórz sobie warunki do spokojnej nauki - uporządkuj biurko, wyłącz radio i telewizor, poproś współlokatorów o ciszę, to ułatwi ci skupienie.

3. Zaangażuj do nauki różne zmysły, dopilnuj, aby wkuwanie nie było monotonne - rób krótkie notatki, wychwytując z materiałów słowa kluczowe, szkicuj wykresy i rysunki, podkreślaj na kolorowo, graj w skojarzenia.

Przeczytaj JAK TRENOWAĆ MÓZG

4. Ucz się na głos, wtedy trudniej będzie ci się rozproszyć. Możesz wyobrazić sobie, że jesteś na egzaminie i odpowiadsz. Przeczytaj coś, a następnie spróbuj powtórzyć to z pamięci lub czytaj notatki spacerując po pokoju, gestykulując i modulując głos - monotonne powtarzanie nie sprzyja zapamiętywaniu.

5. Powtarzaj. Każdy dzień nauki zacznij od krótkiej powtórki tego, czego nauczyłaś się poprzedniego dnia.

6. Nie zapominaj o przerwach. Co godzinę postaraj się na chwilę oderwać od nauki - wyjdź z psem, zrób sobie zieloną herbatę albo kilka ćwiczeń rozciągających.

7. Zadbaj o codzienną dawkę ruchu - kiedy ćwiczysz, wpływasz korzystnie na pracę umysłu. Najlepiej, jeśli wybierzesz aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, wtedy dotlenisz się i odstresujesz.

8. Znajdź kogoś, kto będzie cię przepytywał - mamę, siostrę, chłopaka, koleżankę. Kiedy będziesz miała świadomość, że masz przed kimś odpowiadać, zyskasz więcej motywacji do nauki i zapamiętywanie na pewno pójdzie ci lepiej.

9. Pamiętaj o śnie. Podczas snu mózg przetwarza wszystkie zdobyte informacje, a ty wypoczywasz i przygotowujesz się do następnego dnia wydajnej nauki.

Zobacz jak mieć ZDROWY SEN

10. Przestaw się na zdrową dietę - jedz jajka, zielone warzywa, owoce, orzechy, pełnoziarniste pieczywo. Dzięki zdrowemu jedzeniu zyskasz więcej energii do pracy.

Przeczytaj więcej o DIECIE MA CZAS SESJI

Zobacz jak zrobić STUDENCKIE ŚNIADANIE

Powodzenia!