Zawarte w rybach kwasy omega-3 usprawniają pracę mózgu, dlatego zaleca się jedzenie ryb osobom uczącym się i pracującym. Ostatnio natomiast naukowcy potwierdzili, że osoby często uwzględniające ryby w swoim menu, dłużej cieszą się dobrym wzrokiem - tak donosi pismo "Oftalmologia".
Chociaż po ryby warto sięgać w każdym wieku, im jesteśmy starsze, tym częściej powinny one się znaleźć na naszym talerzu. I znów wszystko zawdzięczamy kwasom omega-3, które sprawiają, że możemy przez długie lata cieszyć się ostrością widzenia. Do najbogatszych w kwasy omega-3 ryb należą: makrela, łosoś i tuńczyk. Wykorzystaj więc sezon na ryby i jedz je jak najczęściej!
Przeczytaj więcej o RYBACH MORSKICH
Wypróbuj przepis na IMPREZOWEGO ŁOSOSIA