Niektóre z nas znają swój organizm na tyle dobrze, że osłabienie organizmu o pewnych porach roku nie stanowi większej niespodzianki. Choć samopoczucie jest wtedy kiepskie, często łapiemy różne infekcje i najchętniej całymi dniami leżałybyśmy na kanapie przed telewizorem, warto pamiętać, że ten stan w końcu minie. Podczas nastawania nowych pór roku zmienia się przyroda, otoczenie, długość dnia, temperatura, nasłonecznienie. Niektóre z nas są na te zmiany bardziej, inne mniej odporne i z tym faktem najlepiej się po prostu pogodzić - rozmyślając bez przerwy o tym jak uciążliwe jest to przesilenie i jakie jesteśmy do niczego, dodatkowo potęguje stres. Zamiast więc dramatyzować, lepiej zrobić w tym czasie więcej dla siebie, a każdy dyskomfort równoważyć drobną przyjemnością.
Sezonowe osłabienie organizmu - objawy:
- zmęczenie i senność (od rana do wieczora;));
- zaburzenia apetytu;
- apatia, trudności z pamięcią i koncentracją;
- spadek sił fizycznych, zła kondycja;
- obniżona odporność organizmu, częste infekcje, bóle głowy.
Całe szczęście, rady na sezonowe osłabienie organizmu są bardzo proste. Podczas występowania objawów przesilenia zaleca się stosowanie zdrowej diety, bogatej w warzywa, owoce, orzechy, kasze, pełnoziarniste pieczywo, tłuste ryby, oliwę, zieloną herbatę. Po zimie powinnyśmy oczyścić organizm z toksyn, a więc unikać produktów przetworzonych, smażonych potraw, słodyczy, używek. Kolejną przysługą, jaką sprawimy naszemu organizmowi jest aktywność fizyczna. Wczesna wiosna to dobry moment, żeby wziąć się za nowy sport, kupić karnet na siłownię albo basen, dużo spacerować. O ile to możliwe, powinnyśmy się wysypiać i nieco wrzucić na luz, unikać stresów, poświęcać czas na relaks. Otaczanie się zapachami także jest dobrym sposobem na poprawienie sobie nastroju.
Osłabienie organizmu można także pokonać poprzez sprawianie sobie frajdy. Gdy nastrój spada, dobrze jest się wybrać z przyjaciółkami na kawę i poplotkować. Humor zawsze poprawiają drobne zakupy, zabiegi kosmetyczne, metamorfoza - nowa fryzura czy ciuch sprawią, że zapomnimy, jak przed chwilą było nam źle.
Więcej porad znajdziesz na naszych łamach:
SPOSOBY NA WIOSENNE PRZESILENIE
JAK POKONAĆ ZMĘCZENIE I SENNOŚĆ?
MOC OLEJKÓW ETERYCZNYCH